Детские болезни, прививки... И о том, как сохранить здоровье ребенка начиная с беременности и после рождения: грудное вскармливание, психологическое здоровье ребенка (общение с людьми и адаптация к детскому саду)...
Не секрет, что течение беременности без осложнений и проблем, равно как и мягкие роды - мечта каждой будущей мамочки. Так вот питание (режим, структура, особые привычки и вкусовые предпочтения) чуть ли не решающий фактор в этом. Советы нашей семьи очень просты: попробуйте щадящее раздельное питание. Не обязательно придерживаться методики разделения употребления белков, жиров и углеводов на 100% - это очень сложно человеку в обычном состоянии, а беременной женщине будет в десять раз сложнее. Достаточно для начала разделить употребление твердой пищи и жидкости (чай, вода, сок), между ними должен быть перерыв не менее 2 часов. Так вы не будете переедать и облегчите работу поджелудочной железе и желудку. Через две недели можно уже разделять употребление мяса и крупы (мясо надо кушать с овощами, нельзя есть мясо с кашей и мясо с хлебом). Отдельно от всего употребляются орехи, молоко и картофель - это достаточно "тяжелые" продукты и их не желательно ни с чем смешивать. Если вам хватит силы воли питаться раздельно, хорошее самочувствие, отсутствие отеков и других малоприятных явлений во время беременности вам гарантированы.
Не секрет, что течение беременности без осложнений и проблем, равно как и мягкие роды - мечта каждой будущей мамочки. Так вот питание (режим, структура, особые привычки и вкусовые предпочтения) чуть ли не решающий фактор в этом. Советы нашей семьи очень просты: попробуйте щадящее раздельное питание. Не обязательно придерживаться методики разделения употребления белков, жиров и углеводов на 100% - это очень сложно человеку в обычном состоянии, а беременной женщине будет в десять раз сложнее. Достаточно для начала разделить употребление твердой пищи и жидкости (чай, вода, сок), между ними должен быть перерыв не менее 2 часов. Так вы не будете переедать и облегчите работу поджелудочной железе и желудку. Через две недели можно уже разделять употребление мяса и крупы (мясо надо кушать с овощами, нельзя есть мясо с кашей и мясо с хлебом). Отдельно от всего употребляются орехи, молоко и картофель - это достаточно "тяжелые" продукты и их не желательно ни с чем смешивать. Если вам хватит силы воли питаться раздельно, хорошее самочувствие, отсутствие отеков и других малоприятных явлений во время беременности вам гарантированы.